La cantidad de calorías que tiene una manzana es bastante bajo ya que al igual que muchas otras frutas con pocas calorías, tienen un alto contenido de agua. La parte comestible de una manzana contiene hasta un 90% de agua.
Por cada 100 gramos, una manzana tiene aproximadamente 58 calorias.
Las manzanas son fuentes de vitamina C y son ricas en fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol.
Otras opciones por cada 100 grs. son:
- Manzana al Horno sin azucar -> 34 calorias.
- Manzana asada con azucar -> 72 calorias.
- Manzana asada sin azucar -> 32 calorias.
- Manzana pelada sin cascara -> 40 calorias.
- Jugo de manzana natural -> 40 calorias por cada 100 ml.
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