La Banana es una fruta que es indispensable en la alimentación y aporta nutrientes escenciales. Por cada 100 gramos una banana contiene aproximadamente 90 calorias.
Los valores nutricionales por cada 100 gramos:
- Calorías: 90 Kcal.
- Carbohidratos: 23 gramos.
- Grasas: 0.2 gramos.
- Proteínas: 1.2 gramos.
- Agua: 78 gramos.
- Potasio: 350 mg.
- Contiene Calcio, Hierro, Fosforo.
- Contiene Vitamina B1, vitamina B2 y vitamina B3.
De acuerdo a la cantidad diaria recomendada de nutrientes (CDR) que una persona debería consumir, la banana es un alimento de gran valor nutritivo. Es rica en azucar, potasio y magnesio, pobre en sodio y contiene proteínas, grasas y hierro. También son ricas en hidratos de carbono con lo cual constituyen una de las mejores maneras de nutrir de energía vegetal nuestro organismo.
La banana es un alimento excelente para niños y deportistas.
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